Unnskyldninger

Jeg har hørt utrolig mange unnskyldninger om hvorfor folk ikke kan trene. De fleste unnskyldningene er ganske dårlige. Det er imidlertid to unnskyldninger som jeg synes er helt legitime, men som jeg nesten aldri hører:
1.  Jeg vil ikke prioritere trening i livet mitt akkurat nå.
2.  Jeg er for syk til å trene.

runner-888016_960_720

Det jeg derimot ofte hører er:
“Jeg har ikke tid til å trene”
Dette handler om prioriteringer. Har du tid til å rydde? Se på TV? Dra på shopping på lørdag? Sitte på facebook? I så fall har du også tid til å trene. Trening kan gjøres hjemme, sammen med barna, som transport til ting for å spare tid. Dessuten har også meget korte økter effekt!

“Det er så mye i livet mitt akkurat nå”
Ofte er livet hektisk. Men hvis du har tenkt å ha gode treningsrutiner, så innebærer det også å trene i hektiske perioder. Vi slutter ikke å pusse tenner dersom vi har en hektisk periode i livet?
dumbbells-2465478_960_720
“Jeg må bli i litt bedre form før jeg kommer ordentlig i gang med treningen”
Hvordan tror du at du kommer i bedre form? Jo, nettopp, ved å komme ordentlig i gang med treningen!

“Det er så vanskelig å trene alene”
Hvis noe er viktig for deg, skal du la deg stoppe av at ikke vennene dine gjør det samme? For å få trygghet til å trene på egenhånd så kan du istedet investere i en personlig trener. Hvorfor ikke bruke litt penger på det viktigste du har, nemlig helsa di?

Hvor ærlig er du med deg selv når det gjelder trening?

Cookies

Jeg hadde litt ekstra overskudd på mandag og bakte cookies. De ble veldig gode og er kvalitetssikret av mine kolleger. Denne oppskriften er uten sukker og inneholder sunt fett fra hasselnøtter.

Ingredienser:
4 dl. malte hasselnøtter (bruk kjøkkenmaskin/blender)
2 dl. fibersirup clear
2 ss sukrin gold
50 g. smør
1-2 ss. bakeprotein

Ta de malte nøttene i en bolle og bland inn sukrin gold. Smelt smøret. Lag en fordypning i nøttemelet og ta i smeltet smør og fibersirup der. Slik:
IMG_20170424_212441

Rør sammen til du får en klissete masse. Tilsett litt og litt bakeprotein til massen samler seg litt (maks to spiseskjeer). Plasser røren på bakebrett (NB! de flyter veldig utover).IMG_20170424_214624Stekes på 175 grader i ca 15 minutter. Følg litt med dem. Hvis du liker myke cookies så kan du ta dem litt før og hvis du liker at de er litt mer sprø i kantene så kan du la de stå litt lenger.
20170424_220516 Variasjoner/alternativer:
Bytt ut hasselnøtter med malte mandler.
Har du ikke bakeprotein? Det kan byttes med proteinpulver med vaniljesmak (da bør mengden sukrin gold reduseres til 1 ss.). Det kan også byttes med annen tørrvare, men da kan det være lurt å ta i litt vaniljeessens.
Tilsett gjerne hakket sjokolade. Jeg brukte sjokolade søtet med stevia. Den får du kjøpt på helsekost.

IMG_20170425_220517.jpg

Jeg er ingen mesterfotograf, ei heller gidder jeg å style fine hvite bord med blomster og cookies. Men jeg lover at de smaker veldig godt!!