Skip to content

PTMaren

et friskere, sunnere og gladere liv

Hjem
Om meg
Kontakt
Blogg
Trening i Eidsfoss

Kontakt

Ta gjerne kontakt ved å fylle ut skjemaet under!

Navn(required)

Epost(required)

Tema(required)

Melding(required)

Søk

Search for:

Recent Posts

Kose seg eller begrense seg?
Sommeris med ananas
Unnskyldninger
Fem tips for å bli sterkere i baseøvelsene

Arkiv

August 2018
May 2018
October 2017
June 2017
April 2017
March 2017
February 2017
January 2017
December 2016

Noen ganger trenger man bare en liten quick fix! Som de gangene du har en hektisk hverdag og likevel vil prioritere helsa di, eller når du, som meg, har hatt en lang dag og kjenner at kroppen trenger litt bevegelse. Dette var min quick fix i kveld. Kanskje du vil teste den? Oppvarming: åtte minutter tur (med 🐶) Deretter fire runder av: 20 stjernehopp 20 utfall 20 planke med løping 20 spensthopp (Jeg tok også 3x10 reps. armhevninger til slutt som ikke kom med på filmen) Lykke til!! #hjemmetrening #aktivhverdag #utetrening #homeworkout #ptmaren #quickfix #workout #trenute #trening

Hvordan det ser ut når grimase er i ferd med å gå over i smil, spør du? Det vet vi nå, takket være @sandnessjoen_styrkeloftklubb sitt blinkskudd fra NM. Dette er akkurat det sekundet jeg skjønner at 187.5 kg. sitter😁 #powelifting #girlswholift #squat #styrkeløft #jentersomløfter #knebøy #PR #ptmaren

Herregud for en deilig følelse! Endelig uttelling for alle treningstimene og jobbingen med teknikk. I fjor hadde jeg ingen per i utstyr, i dag: 27.5 kg. pers sammenlagt og pers i alle øvelser. På video: 187,5 kg knebøy, 122,5 kg benkpress og 190 kg markløft. Og endelig 500 kg sammenlagt! Takk verdens beste styrkeløftklubb @sande_kk trener @gregersengeir og dagens ypperlige lagleder @lenasjol ! Også en stor takk til @fabolusb som er tålmodig med alle mine løfteøkter og ikke minst gikk med på å ta ferien som en roadtrip til Sandnessjøen fordi kjæresten ikke er glad i å fly😂

Gratulerer med dagen! Siden jeg virkelig sov tungt i morges, rakk jeg hverken sminke eller dusj før 17. mai frokost. Og jeg måtte lage en blomsterkrans for å skjule hvor fett håret mitt egentlig var. Men jeg tenker at det må være lov. Håper du har hatt en fin dag, på den ene eller den andre måten! #17mai #norge #bunad #nomakeup

Takk for meg @acticfuruset ! Når man er litt på reisefot så er det deilig å ha tilgang på flere treningssenter. Jeg trener på ferie og reise av flere grunner: Det er viktig for at jeg skal nå mine mål i styrkeløft Det gir meg overskudd og godt humør Det gjør at kroppen har færre vondter og fungerer bedre På Furuset kom jeg også i prat med flere hyggelige folk på et veldig fint senter😊 #acticnorge #dintreningskompis #ptmaren #trening #styrkeløft

Gruppetreningsgliset er på plass! Jeg er helt avhengig av gruppetrening for å få trent kondisjonen. Og her er grunnene til at jeg ELSKER gruppetrening: 👍det er morsomt 👍 jeg får ekstra energi fra gruppa og yter mer 👍 det virker! 👍 det er faste økter som hjelper meg å holde en rutine Hva liker du best med gruppetrening? #acticasker #ptmaren #gruppetrening #workout

Hvordan gjøre push-ups til en skikkelig styrkeøvelse? Å legge en vekt på ryggen er enklere enn man skulle tro og da kan du redusere repantallet og få en øvelse som gir noe mer overføringsverdi til maksimal styrke. Du kan også se min lille heiagjeng komme og avbryte treningen🐶💖🐶💖 #ptmaren #styrketrening #pushups #girlswholift

På tide med litt mer kundeskryt (og mindre egenskryt?) på denne kontoen! Å følge kunders fremgang er givende, morsomt og lærerikt. Dette er min fantastiske kunde Siri @shartviksen Da vi startet å trene sammen sleit jeg med å få henne ned i en knebøy med kroppsvekt. Så vi tøyde og trente goblet squat med 8 kg. Etter hvert kunne hun bøye med 20 kg. stang og jeg husker at det var en utfordring. NÅ kjører hun 45 kg. uten problemer og neste mål (som strengt tatt er innen rekkevidde allerede) er 50 kg. Er det ikke kult!? @actic.asker #knebøy #ptmaren #acticasker #jentersomløfter #squat

Når man jobber med vgs-elever og får vite at 15 reps på 60 kg. benkpress er kravet for en sekser. For gutter. #challengeaccepted @wilmabergseth @sarah_gran #nullstress #benkpress #girlswholift

Endring Kondisjon Mat Mental trening Styrke Tanker Tips og triks Trening Uncategorized Øvelser

Finn frem

Hjem
Om meg
Kontakt
Blogg
Trening i Eidsfoss

Facebook
Instagram

Powered by WordPress.com.