Skip to content

PTMaren

et friskere, sunnere og gladere liv

Hjem
Om meg
Kontakt
Blogg
Trening i Eidsfoss

Kontakt

Ta gjerne kontakt ved å fylle ut skjemaet under!

Navn(required)

Epost(required)

Tema(required)

Melding(required)

Søk

Search for:

Recent Posts

Kose seg eller begrense seg?
Sommeris med ananas
Unnskyldninger
Fem tips for å bli sterkere i baseøvelsene

Arkiv

August 2018
May 2018
October 2017
June 2017
April 2017
March 2017
February 2017
January 2017
December 2016

Tilbake i mengdetrening. Det kan jeg like! Dette er treningen jeg har mest av og det er i mine øyne den viktigste. Her skal muskler bygges, teknikk perfeksjoneres og marginer flyttes til min fordel. Mange tror kanskje at styrkeløft går ut på å løfte tungt og det stemmer. Men ikke hele tiden. Lange perioder med høyere volum, lettere vekter og jobbing med svakheter er også en del av å være styrkeløfter. Fremover skal det jobbes for økt muskulatur i forside lår. Denne øvelsen er perfekt i så måte!

NM utstyrfritt vel overstått. Ingen nye perser på meg, men en fin tangering av fjorårets sammenlagt. Jeg er fornøyd med det, da hverken form eller forventninger var spisset for dette stevnet. Her er lette 172,5 kg i markløft etterfulgt av blytunge 177,5 kg som var close, but no. I stedet for å henge meg opp i missen på 177,5 så henger jeg meg opp i at 172,5 var lett og at 177,5 tross nedoverbevegelse kom opp til slutt. Jeg er optimist for tiden fremover og tror 180 raw sitter snart😊😊 Takk @oslopowerlifting for flott stevne og takk @gregersengeir for stødig lagleding og programmer!

Just a friendly reminder from a mirror I found in Sweden💗

Hverdagsmosjon på hytta🌲🌳🍂 Jeg elsker å klyve ved, jeg synes det er kjempemorsomt og det gir skikkelig tilfredsstillelse å se vedhaugen øke i volum.

Et enkelt og greit tips om du vil løfte tungt i knebøy: øv deg på en walkout med få skritt. Da bruker du minimalt med energi før selve løftet. Når du kommer opp i skikkelig tunge vekter er små detaljer viktige. Derfor øver jeg alltid på en enkel og rask walkout på trening. To, maks tre skritt.

❤avkobling❤ Det er kanskje litt for sjelden at jeg deler de dagene der jeg ikke orker noen ting og ikke gjør noe fornuftig. Jeg kjører meg selv ganske hardt: jeg jobber mer enn 100% med lederansvar for to avdelinger, driver eget firma, trener til NM, sitter i kommunestyret og prøver ellers å få litt tid med kjæreste, hund, venner og familie. Resultatet er at jeg av og til har dager som denne: sover til 12.00 og blir liggende i senga og drikke kaffe og lese Harry Potter for sikkert 14. gang. Det er en nødvendighet og noe jeg gjør med god samvittighet! Hva gjør du for å koble skikkelig av?

Dagens outfit #moreismore

Oppkjøring til utstyrfritt NM er i gang. Deilig å føle seg litt sterkere enn jeg har gjort de siste månedene. 157.5 kg. med fin fart og selvtillitsskiver på stanga 💪

Frister det å jobbe i treningsbransjen? Det er mange som ønsker å jobbe med trening, heldigvis. Selv har jeg jobbet med dette i 10 år, først deltid og senere på heltid. Jeg elsker jobben min og kollegene mine. Men jeg ser også at det er ganske stort gjennomtrekk i bransjen. Her er mine tips til deg som vil jobbe med trening: - vær forberedt på å legge inn mye tid begynnelsen - strukturer dagene dine fra starten av - jobb når du er på jobb (et sosialt og fleksibelt yrke gjør at mange glemmer nettopp dette) - fortsett å utdanne deg hele tiden - ha flere bein å stå på (kan du både ha gruppetimer og være PT feks?) - vær innstilt på å jobbe kvelder I retur får du jobbe med å gi folk bedre helse hver dag. Du får jobbe i et positivt, sprudlende miljø. Se bare på bildet hvor herlig jeg har det med mine kolleger!❤

Endring Kondisjon Mat Mental trening Styrke Tanker Tips og triks Trening Uncategorized Øvelser

Finn frem

Hjem
Om meg
Kontakt
Blogg
Trening i Eidsfoss

Facebook
Instagram

Powered by WordPress.com.